世界看点：篮球的运球技巧有哪些？篮球比赛中常用的运球方法是哪些？

篮球的运球技巧有哪些

1原地运球

原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键

(资料图片)

方法:运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

要领:保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量

易犯错误:

(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰

(2)球时低头看球，不注意观察场上情况.

(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手纠正方法:

1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。

2、运球急起急停:

要求:急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。。

3、体前换手变向运球:方法:以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。

要领:过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。

篮球比赛当中常用的运球方法是哪些?

一、控制性运球

对于所有篮球初学者而言，能够在原地控制住篮球是最基本的要求，虽然这一项技术看起来是入门级的，但是在未来的实战当中却是非常重要的，对于有过实战经验或者资深看球经验的球迷来讲，都清楚篮球比赛当中，对抗是不可避免的，当进攻球员在持球推进时，都会受到防守方的干扰，我们将在这种情况下的控球称之为控制性运气，要点就是能够将球始终控制在自己的范围之内，而且控球点要尽可能的低，不给防守球员抢断或者破坏的机会;

二、速度性运球

控制性运球更多出现在两支球队陷入到阵地战时，而在当今的篮球比赛当中，除了阵地战，还有利用对方失误快速打反击的机会，在这种时候需要的就是速度，进攻球员能够在最快时间运球到对方篮下完成进攻，需要能够在高速推进过程当中，将球控制在自己的手中;

三、后转身运球

在篮球场上面对一对一防守时，后转身运球是一种非常有效的突破方式，当防守球员对持球进攻球员进行贴身防守时，利用后转身运球，可以顺势将防守球员挤到自己的身后，从而完成进攻，想要完成这样的动作需要有良好的球感，并且能够掌控好自己和防守球员之间的距离;

四、变向性运球

在篮球比赛当中，运球的终极目的就是为了甩开防守球员，让自己可以获得直接进攻篮筐或者投篮的机会，其中最常见的就是进攻球员利用左右手的交叉运球，以及身体的晃动，来让防守球员做出错误的判断，一旦当防守球员重心向某一个方向偏移时，进攻球员选择从反方向运球，就可以轻松过掉防守球员;

五、节奏性运球

节奏性运球和变向性运球都是为了让防守球员失去重心，但是不同的地方在于，节奏性运球更加依靠爆发力，在一对一面对防守球员时，能够利用第一步的爆发力，领先防守球员一个身位，从而获得更好的进攻位置，或者是在快速持球推进时，突然一个减速打防守球员一个措手不及。

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