今热点：上海发布今年首个高温黄色预警 不同人群如何防中暑？

上海中心气象台2022年06月22日12时30分发布高温黄色预警信号：受副热带高压边缘影响，预计今天本市大部地区最高气温可达35℃ ，请做好防暑降温工作。这是上海今年首个高温黄色预警。

高温热浪最直接的影响就是中暑，如何预防中暑？ 对于一般人群来说，高温热浪天气下要尽量避免上午10点到下午4点之间的出行， 尤其注意不要在阳光强烈照射下运动，包括体育锻炼、快走、跑步等。在阳光照射的高温天气下户外活动要做好防护措施，包括穿透 气性好、浅色衣服，长期户外活动建议穿长袖衬衫、戴太阳镜。对于裸露在外的皮肤，可适当涂些防晒霜，避免日光性皮炎或晒伤。高温天气会体温升高、容易缺水，应注意及时补水，不要等口渴 了喝水就太晚了。

而对于脆弱人群，包括老人、孕妇、婴幼儿、高血压、冠心病、心脑血管病等慢性病患者，应避免在阳光照射下的室外活动。其中，高血压、冠心病、脑血管病患者早上起床要先喝一杯水，补充身体失去的水分，降低血液粘稠度。患有冠心病、高血压和动脉硬化的慢性病患者，尤其是老年人和有关节病的患者，不要长时间待在空调温度低的房间里。

(资料图)

户外工作者应该合理安排工作时间，轮换作业，尽量减少高温时段的室外作业。另外需要采取有效措施，随身携带一些防暑药品和用 品，可以用冰毛巾擦身体进行物理降温。从室外回到室内，切忌立即开空调，避免感冒。

户外工作者一旦出现了头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷、气短等症状，应该立即休息，喝凉水降温，如果病情严重的情况下要立即到 医院就诊。

如果发现有人中暑，应该采取三个方法进行急救。

首先是搬运。一旦发现中暑先兆者，应搀扶其至阴凉通风处，也就是哪凉快到哪去，保持平卧位，松解衣领并扇风，促进其散热降温 。

其次是降温。快速降温是治疗的基础，迅速降温决定患者预后。将患者转移到通风良好的低温环境，脱去衣服，同时进行皮肤肌肉按 摩，促进散热。可以把无虚脱患者身体（除头外），尽可能多地浸入冷水中，并且不停地搅动水，以保持皮肤表面有冷水，在头顶部 周围放置用湿毛巾包裹的冰块。可以对虚脱者采用蒸发散热降温，如用冷水反复擦拭皮肤，或用电风扇或空气调节器。

最后是补水。如果随身携带有藿香正气水，可及时让中暑者服用，并让其饮用淡盐水或者含盐饮料，补充流失的体液。

如果采取以上措施，中暑者仍无好转，甚至出现高热、昏迷、抽搐等表现，不要再强行喂水，避免呛咳，而应立刻拨打“120”，将其送至医院及 时接受专业救治。等待救援期间，应让中暑患者平卧、头偏向一侧，保持呼吸道通畅。

再次提醒大家注意：炎炎夏日，如果必须外出，请一定做好防暑、防晒措施，并及时补充水分！

（综合健康中国、中国疾控动态）

标签： 阳光照射 随身携带 应该采取 中暑患者